Fabien, Coach sportif

et préparateur physique diplômés

Comment Ça Fitness !

Coaching sportif Saint-Amand-Les-Eaux

Un pas de plus pour être en FORME !

PLANNING DES COURS

MES PRESTATIONS :

COACHING SPORTIF PRIVÉ

Perte de poids, renforcement du dos, préparation physique

Je vous accompagne avec une stratégie globale :

• Un entrainement sportif sur-mesure
• Une nutrition santé adaptée
• Des conseils pour mieux comprendre et optimiser ses objectifs (respiration, récupération, gestion des émotions, motivation…)

Votre Coach : Fabien

Séance de coaching personnalisée.

Réservez votre bilan gratuit au 06 20 25 39 46

 PILATES EN SALLE : Lundi de 9H15 à 10H15 et de 18H15 à 19H15

Un corps tonique, une meilleure posture, une silhouette amincie

Vous renforcez le centre du corps (dos, abdominaux, plancher pelvien), les bras, les fessiers, les jambes avec les principes fondamentaux de la méthode Pilates (la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, la relaxation et la coordination).

Le Pilates améliore la force, la souplesse et la vitalité.

• Quand : Lundi de 9H15 à 10H15 et de 18H15 à 19H15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui : Pour celles et ceux désireux d’améliorer leur forme physique en renforçant leurs muscles, abdominaux, plancher pelvien, dos, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, bras. Tout le corps travaille !
• Niveau de forme : Tous niveaux + Accord préalable du médecin traitant (certificat médical obligatoire)
• Tenue et matériel : Vêtements de sport et tapis de sol
• Obligatoire : Une bonne dose de bonne humeur 

Votre Coach : Fabien

Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46. 

Exemple : Yes Pilates Lundi 26 Septembre (Brigitte)

C'EST DU DÉLIRE ! : Lundi de 19H15 à 20H15

Coaching de transformation physique

Concept de transformation physique pour passer d’un corps en surpoids et épuisé à fit et énergique sans y passer des heures, même si tu n’es pas sportif(ve) grâce à la méthode « c’est du délire ».

C'est du délire, qu'est-ce que c'est ?

• Quand :  Lundi de 19H15 à 20H15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui ? Pour les hommes et les femmes souhaitant reprendre le contrôle de leur corps en perdant du poids, en retrouvant un haut niveau d’énergie et une santé de fer.
• Niveau de forme : Tous niveaux + Accord préalable du médecin traitant (certificat médical obligatoire)
• Matériel : 2 haltères entre 1 et 5 kilos (ou deux bouteilles d’eau) + une tenue de sport + chaussettes
• Obligatoire : Une bonne dose de bonne humeur 

Bref, c’est du délire !

 🎯 Prépare toi à casser du gras et à balancer ta balance ! 

 🎯 Prépare toi à racheter des vêtements car on va perdre des centimètres.

Votre Coach : Fabien

Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46. 

Exemple : Yes CDD Lundi 26 Septembre (Brigitte)

FIT'N'BALL : Mercredi de 17h15 à 18h15

Bougez en famille, en vous amusant !

Un moment sportif, complice et plein d’énergie, à partager avec votre enfant.

Un mix entre fitness ludique, jeu de balle façon dodgeball et moments de rigolade, pour transpirer ensemble tout en renforçant les liens.

• Quand :  Lundi de 19H15 à 20H15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui : Pour tous les parents et enfants dès 7 ans qui veulent :

Bouger ensemble

Rire, jouer, transpirer en famille

Partager un vrai moment de complicité sans pression

• Niveau de forme : Tous niveaux – Aucun prérequis. Juste l’envie de bouger et de passer un bon moment avec son enfant !

• Tenue et matériel : Vêtements de sport (Balles et matériel fournis)

• Obligatoire :

➡ Une bonne dose de bonne humeur
➡ Un certificat médical

Votre Coach : Fabien / Justine

📞 Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46

💬 Exemple  : Yes Fit'N'Ball Mercredi 12 Juin (Julie + Hugo)

FLASH CAF : Mercredi de 18h15 à 19h15

La version modernisée du cours cuisses‑abdos‑fessiers

Un entraînement court, fun et ultra‑efficace pour brûler des calories, sculpter vos jambes, renforcer votre centre et booster votre métabolisme.

• Quand : Jeudi de 19h15 à 20h15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui : Toute personne qui veut perdre du gras, tonifier cuisses‑abdos‑fessiers et améliorer sa condition générale – débutants bienvenus, sportifs intermédiaires et confirmés trouveront aussi leur compte.
• Niveau de forme : Tous niveaux + Accord préalable du médecin traitant (certificat médical obligatoire)
• Tenue et matériel : Vêtements de sport, tapis de sol, 1 paire d’haltères (2–5 kg chacun) ou deux bouteilles d’eau pleines

Votre Coach : Fabien et Justine

Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46. 

Exemple : Yes CAF, jeudi 29 Septembre (Brigitte)

SANGLE 360 ! : Jeudi de 18h15 à 19h15

Coaching de transformation physique

Musculation avec sangles de suspension pour obtenir des muscles fermes et bien dessinés.

• Quand : Jeudi de 18h15 à 19h15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui : Destiné à ceux et celles souhaitant obtenir un corps affiné, fort et sculpté. L'entraînement en suspension permet un renforcement musculaire global, améliore la force et le gainage, et contribue également à un objectif de perte de poids.
• Niveau de forme : Tous niveaux + Accord préalable du médecin traitant (certificat médical obligatoire)
• Matériel : Deux haltères de 1 à 5 kilos (ou deux bouteilles d’eau), une tenue de sport et des chaussettes.
• Obligatoire : Une bonne dose de bonne humeur 

Votre Coach : Fabien

Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46. 

Exemple : Yes Sangle 360, jeudi 29 Septembre (Brigitte)

INSTANT ! : Jeudi de 19h15 à 20h15

Yoga Vinyasa, Gymnastique Abdominale Hypopressive et Stretching Myofascial

Cette synergie unique offre une multitude de bénéfices pour le corps et l'esprit, permettant d'atteindre un équilibre optimal entre force, flexibilité et bien-être.

• Quand : Jeudi de 19h15 à 20h15
• Où : 132 rue du Riez, Rosult 59230
• Pour qui : Pour celles désirant améliorer leur mobilité (de la souplesse utile), renforcer les abdos profonds et le plancher pelvien, se détendre et récupérer.
• Niveau de forme : Tous niveaux + Accord préalable du médecin traitant (certificat médical obligatoire)
• Tenue et matériel : Vêtements de sport et tapis de sol

Votre Coach : Fabien

Renseignements et réservation par téléphone au 06 20 25 39 46. 

Exemple : Yes Instant, jeudi 29 Septembre (Brigitte)

ENTRAÎNEMENT À LA MAISON

Vous voulez bouger depuis chez vous ?

Testez le Programme 66 Short dès maintenant ! 💥

🧘‍♀️ Pilates pour un dos fort et un ventre gainé
❤️‍🔥 Cardio pour brûler un max de calories
💪 Renfo pour tonifier tout votre corps

⏱️ Des entraînements vidéo de 15 minutes par séance...
Et des résultats sans y passer des heures ! 🚀

Tarifs

Coaching de Groupe (Pilates, C'est du Délire, Instant, Sangle360, Flash CAF)

📣 Attention : pour cette fin d’année scolaire, la séance est à 9€, quel que soit le nombre de séances réservées. Les cours continuent jusqu’à fin juillet, puis reprise en septembre !

• Séance d'essai : Gratuite (Séance d'essai valable une seule fois pour un cours de votre choix).
• Séance à l'unité : 12 €
• Forfait de 4 séances par mois : 40 € (soit 10 € la séance, valable 1 mois, avec possibilité de reporter 1 séance)
• Carnet de 10 séances : 90 € (soit 9 € la séance, valable 4 mois)

Coaching Individuel (à domicile ou à distance) : Contactez-moi pour plus d’informations : 06 20 25 39 46

🎯 Tarifs Fit’N’Ball

🟠 Jusqu’à fin juillet :

• 9 € la séance pour le duo (1 parent + 1 enfant)

• +5 € pour un 2e enfant

🟡 À partir de septembre 2025 :

• Carnet de 10 séances : 90 € pour le duo (soit 9 € la séance)

• +50 € pour un deuxième enfant sur le carnet (soit aussi 9 € la séance)

🔹 Séance d’essai : 9 € pour le duo
🔹 Parent ou enfant seul : même tarif que le duo
🔹 Certificat médical non obligatoire pour la séance d’essai