Fabien, Coach sportif

et préparateur physique diplômés

Comment Ça Fitness !

Rentrée légère : 9 clés pour mieux manger, mieux digérer et perdre du poids

📅 Vendredi 11 septembre
⏰ 19h15 à 20h15
📍 Restaurant Jolly — Saint-Amand-les-Eaux

🍰 Participation : le prix d’une gourmandise consommée sur place.

⚠️ Seulement 20 places disponibles !
📲 Réservation au 06 20 25 39 46

Tu crois qu’il faut arrêter le pain, les pâtes, le fromage ou tous les petits plaisirs pour perdre du poids ?

Moi, je mange de tout.

Je ne suis pas de régime strict et je ne passe pas ma vie à compter chaque calorie.

Avec les années, j’ai surtout compris une chose :

Ce ne sont pas quelques aliments qui font la différence. Ce sont les habitudes que tu répètes chaque jour.

Pendant longtemps, on nous a fait croire qu’il fallait manger parfaitement pour avoir des résultats.

Supprimer les féculents.
Éviter les restaurants.
Dire non à tout ce qu’on aime.
Culpabiliser au moindre écart.

Le problème ?

Ça tient rarement longtemps.

Et dès qu’on “craque”, on a l’impression d’avoir tout gâché.

Aujourd’hui, mon approche est beaucoup plus simple.

Je mange de tout, mais j’applique quelques principes :

✅ je fais attention aux quantités ;
✅ je privilégie des aliments simples ;
✅ je prends davantage le temps de manger ;
✅ j’organise mieux mes repas ;
✅ je cherche à mieux digérer ;
✅ et surtout, j’apprends à faire la différence entre avoir réellement faim et simplement avoir envie de manger.

Pas besoin d’être parfait.

Il faut surtout avoir un cadre simple que tu peux tenir dans la vraie vie.

Et c’est exactement ce que je vais partager pendant mon atelier :

RENTRÉE LÉGÈRE

9 clés pour mieux manger, bien digérer et perdre du poids

Pendant une heure, je vais te partager 9 règles simples, concrètes et directement applicables pour :

🥗 mieux organiser ton alimentation ;
⚖️ mieux gérer les quantités ;
🧠 mieux comprendre ta faim et tes envies ;
🌿 améliorer ta digestion ;
🔥 faciliter ta perte de poids ;
🍰 continuer à profiter sans culpabiliser.

Pas de régime extrême.

Pas besoin de bouleverser toute ta vie.

L’objectif : repartir de l’atelier avec 9 actions simples que tu pourras commencer à appliquer dès le lendemain.

📅 Vendredi 11 septembre
⏰ 19h15 à 20h15
📍 Restaurant Jolly — Saint-Amand-les-Eaux
🍰 Participation : le prix d’une gourmandise consommée sur place

⚠️ Seulement 20 places disponibles !
📲 Réservation au 06 20 25 39 46